Yo nunca he padecido esta lesión, pero si dos de los atletas que he
entrenado, uno tenia que ir parando debido a la inflamación del tendón y el
otro llevaba un año y medio parado después
de la operación. Los dos se restablecieron perfectamente y actualmente corren
sin ningún problema. Como lo hice:
lunes, 23 de febrero de 2015
sábado, 21 de febrero de 2015
PREPARACION FISICA “NUCLEO”
La preparación física de un atleta es tan importante como
el correr, el atletismo es un movimiento muy repetitivo y esto hace que haya
cadenas musculares y rangos de movimiento muy alejados de los que se utilizan
en la especialidad atletica. Por lo tanto para tener un cuerpo equilibrado hay
que ejercitarlo en todos sus rangos y cualidades físicas. En este articulo me
voy ha centrar en el núcleo (core):
PORQUE EL ENTRENAMIENTO POR ZONAS ES ANTICUADO?
SteveMagness, un prestigioso entrenador de atletismo propone en este artículo un cambio
de concepto muy interesante y dice entre otras cosas :
No es que los
entrenamientos sean malos. Es que el modelo es malo. El modelo está roto. Y si
se sigue estrictamente el modelo, se pierden un montón de dulces estímulos que
OCHO IMPORTANTES RECOMENDACIONES SOBRE ALIMENTACIÓN
- Tomar infusiones de hierbas porque primero es depurar y después nutrir.
- Tomar alimentos ecológicos (sobretodo pasta, tomate triturado o frito, legumbres y especias) e intentar comprar alimentos de calidad
Suscribirse a:
Entradas (Atom)